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5 dicas para evitar e minimizar estrias

As estrias aparecem na pele quando ganhamos um volume excessivo de gordura ou massa muscular em pouco tempo. Elas marcam a ruptura da camada de elastina e colágeno da derme.

Geralmente, elas surgem de forma rápida e são difíceis de serem tratadas. Por isso, confira 5 dicas para evitar e minimizar estrias.

1 – Hidratação: alguns óleos ajudam na prevenção de estrias. Além deles, existem cremes específicos que podem ajudar a minimizar as marcas que já apareceram na pele.

2 – Água: beba pelo menos 1 litro e meio de água por dia. A pele hidratada possui mais elasticidade e isso ajuda a prevenir o aparecimento de estrias.

shutterstock_128595233 (1)3 – Banho quente: evite tomar banho com a água muito quente. A alta temperatura remove a camada de proteção da derme e o ressecamento favorece o aparecimento de estrias.

4 – Alimentação: é importante manter uma alimentação balanceada. No entanto, alguns alimentos específicos podem ajudar na tonificação e contribuir para uma pele mais bonita. São eles: soja, lentilha, ovos, frango, peixes e frutas cítricas.

5 – Roupas justas: elas dificultam a circulação e entram em constante atrito com a pele. Por isso, prefira sempre tecidos leves e arejados.

 

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