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Zero pochete! Aprenda a fazer a ponte lateral e queime as gordurinhas abdominais

ponte lateral
(Foto Shutterstock)

Você provavelmente já ouviu falar da ponte, um exercício de isometria (que trabalha o músculo estaticamente) e de seus benefícios para o corpo e para conquistar uma barriga chapada.

Pois nesse vídeo, vamos te ensinar o passo a passo da ponte elevada lateral, que vai deixar a sua barriga sarada e sem nenhuma gordurinha daquele tipo pochete!

Mais uma vez, a consultoria desse exercício é do nosso personal trainer Tati Paz. Ele vai dar duas variações da ponte, uma em isometria e outra com movimento.

Confira!

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