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Dicas Esportivas

Comece a praticar atividades físicas em 2016

O primeiro mês do ano já está acabando e você tinha prometido que ia começar 2016 arrasando nos exercícios? Calma, não se desanime, ainda tem muito tempo! Na verdade, qualquer hora é excelente para começar. Não importa se você vai se matricular em uma academia, fazer exercícios na praia ou simplesmente correr ao ar livre, a prática de atividades físicas de forma regular é fundamental.

Quer se animar? Veja alguns motivos para começar a se exercitar agora!

Evita doenças
Problemas cardíacos, hipertensão, osteoporose e diabetes são alguns dos males que podem ser reduzidos com um programa de exercícios aliado à alimentação balanceada.

shutterstock_145408036Combate a obesidade
Além de diminuir o percentual de gordura e evitar problemas causados pela obesidade, é possível enrijecer, definir os músculos e melhorar a estética de um modo geral.

Promove a autoestima
Se você está insatisfeita com sua aparência por estar fora de forma, ao praticar exercícios, poderá recuperar a autoestima e consequentemente a autoconfiança.

Forte aliado contra a depressão
Ao realizar atividade física, ocorre a liberação de serotonina, um hormônio que promove o bem-estar emocional e físico, assim como auxilia na diminuição dos riscos de depressão.

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