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Como minimizar o efeito da TPM na sua beleza

A tensão pré-menstrual (TPM) ocorre alguns dias antes da menstruação e está relacionada com alterações hormonais. No período, a gente pode ficar muito ansiosa e sentir diferença não só no humor, mas no corpo também. Confira alguns efeitos da TPM e como minimizar cada um deles.

shutterstock_206625796– Espinhas: a pele pode ficar mais oleosa durante a TPM. Com isso, os poros do rosto são obstruídos e podem resultar em acne. Para reduzir o problema é importante manter a pele sempre limpa e hidratada, preferencialmente com produtos oil free. Opte por alimentos saudáveis, mesmo quando aparecer aquela vontade de devorar chocolate pela ansiedade. O uso de protetor solar também é fundamental.

– Olheiras: a TPM também pode provocar alterações vasculares. Uma das consequências pode ser olheiras mais profundas e inchadas. Para evitar a situação, evite excesso de sal, carne vermelha e gordurosa. Uma boa dica para disfarçar é usar um corretivo leve.

– Barriga inchada: a barriga inchada é resultado da retenção de líquidos. Para evitar, corte os carboidratos no fim do dia, como pães, massas e doces. Além disso, atenção ao sal. Ele é um grande vilão para retenção. Para diblar o problema, a melhor sugestão é fazer exercícios e caminhadas.

– Cabelos oleosos: assim como a pele tende a ficar mais oleosa, os cabelos também podem apresentar alterações. Outro efeito que pode ser observado é queda acentuada. Para tratar, prefira produtos para cabelos oleosos e deixe o condicionador só da metade do cabelo para baixo.

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