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Cross Camp: conheça o treino funcional

Você conhece o Cross Camp? Esse treino funcional já tem milhares de adeptos ao redor do mundo e começa a dar seus primeiros passos no Brasil. Essa atividade surgiu como uma alternativa mais agradável e dinâmica, diferente daquele formato tradicional das academias e aquele monte de aparelhos que assustam muita gente. O Cross Camp é uma atividade multifuncional que se caracteriza por ser um treinamento de grande intensidade, onde várias habilidades podem ser desenvolvidas, como força muscular, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, coordenação motora, entre outras.

shutterstock_146316566Para essa prática, todas as “ferramentas” encontradas nos locais da atividade (que podem ser parques ou praias) são aproveitadas, servindo para uma série grande exercícios. Os alunos garantem que para quem gosta de adrenalina não existe atividade melhor, pois oferece uma gama de desafios.

Durante as aulas, os alunos reproduzem movimentos do cotidiano, porém um pouco diferente do habitual. São utilizados alguns equipamentos como corda naval, caixotes e pneus e o objetivo é submeter o corpo a desafios cada vez maiores, fazendo movimentos conhecidos, como sentar, levantar, agachar, puxar, empurrar e pular. As aulas têm a duração de cerca de 30 minutos e ocorrem através de circuitos, onde existe revezamentos para que todos os músculos sejam trabalhados.

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