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Dicas Esportivas

Evite as lesões típicas de inverno

De acordo com profissionais médicos, com a chegada das temperaturas mais baixas, aumenta muito a procura de pacientes com dores musculares ou mesmo lesões decorrentes de atividades físicas. Isso acontece porque, durante a realização de atividades físicas, nosso organismo “gerencia” o aporte de sangue e favorece os grupos musculares que estão sendo trabalhados, além de enviar nutrientes necessários para o exercício. Porém, com o clima mais frio, nosso corpo acaba enviando menos sangue para as extremidades, procurando assim poupar calor e energia.

 

shutterstock_343006745Ao iniciar uma atividade física sem alongamento e aquecimento adequados, os músculos não estão recebendo sangue adequadamente para aquela determinada atividade, propiciando maior chance de lesões.

 

Sendo assim, o número de lesões, como estiramentos e rupturas, aumenta bastante no inverno. Para evitar esse tipo de dor de cabeça, a receita é simples: invista em um aquecimento adequado antes da atividade física. Esse cuidado é fundamental para evitar problemas e estar com o corpo preparado para os exercícios na estação mais fria do ano.

 

Veja dicas de como se preparar adequadamente para evitar lesões aqui.

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