TIM espaço mulher

Menu

Medicina Natural

Evite doenças melhorando a imunidade

Para evitar ficar doente ou a baixa da imunidade, não há remédio ou vitamina melhor do que um prato de comida bem equilibrado, com os nutrientes certos. Os alimentos são ricos em vitaminas, minerais e outras substâncias que auxiliam na manutenção do sistema imunológico, então é neles que você precisa apostar para que nenhum mal abale a sua saúde. Confira os alimentos super poderosos que não podem faltar em uma dieta saudável:

Frutas cítricas
Frutas como laranja, acerola, kiwi, tomate, além de brócolis, couve e pimentão verde e vermelho são ricos em vitamina C, antioxidante que aumenta a resistência do organismo. Invista.

shutterstock_67879747Vegetais verdes escuros
Vegetais como brócolis, couve e espinafre são alguns dos alimentos ricos em ácido fólico. O nutriente auxilia na formação de glóbulos brancos, responsáveis pela defesa do organismo.

Oleaginosas
Noz, castanha, amêndoa e óleos vegetais (de girassol, gérmen de trigo, milho e canola) são ricos em vitamina E. Ela é benéfica, principalmente para os mais velhos, agindo no combate à diminuição da atividade imunológica por conta da idade.

Tomate
Rico em licopeno, o tomate é forte aliado para combater doenças cardiovasculares, removendo radicais livres do organismo.

Pimenta
A pimenta é fonte de betacaroneto, substância que se transforma em vitamina A, nutriente que protege o organismo de infecções.

O TIM Espaço Mulher traz todos os dias o melhor conteúdo para você se manter informada. Aqui, falamos sobre moda, beleza, amor, sexo, culinária, saúde e tudo o que passa na cabeça das mulheres.

TIM espaço mulher

Insira o número do PINCODE

· Serviço exclusivo para clientes TIM

· Receba dicas que toda mulher precisa saber!