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Mais magra em 2018! Perca 4 quilos em 15 dias pulando corda!

pular corda
(Foto: Shutterstock)

Que brincadeira de criança que nada! Pular corda é um dos exercícios aeróbios que mais queimam calorias! Isso, mesmo! Num bom ritmo, você pode queimar 400 calorias em apenas 30 minutos. Isso significa que se você praticar diariamente, passando ao menos meia hora por dia pulando corda, pode enxugar 4 quilos em 15 dias.

De acordo com especialistas, além de secar as gordurinhas, o treino ainda modela as curvas e deixa braços, abdômen, pernas e bumbum mais firmes e ajuda no desenvolvimento de agilidade, equilíbrio, ritmo, impulsão e até coordenação motora.

Se você não faz isso desde que era pequena, não se preocupe. Neste vídeo nosso personal trainer Tati Paz dá todas as dicas para você reaprender (ou aprender o jeito certo de pular) e secar rapidinho!

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