TIM espaço mulher

Terceira idade, melhor idade! Como envelhecer com saúde?

abre terceira idade
Publicado em março 20, 2017 pela Redação

Numa época em que se fala muito em condições milagrosas como o antienvelhecimento, prefiro advogar algo extremamente antigo, mas que continua funcionando: o envelhecimento saudável. Aproveito para provocar lançando a pergunta: você conhece alguém que não esteja envelhecendo? Claro que não! Todo mundo fica mais velho.

O envelhecimento saudável pode ser simplificado em combinar hábitos de vida o mais próximo possível de como faziam nossos antepassados aos conhecimentos da ciência atual. Assim, cito os cinco pilares do envelhecimento saudável: alimentação saudável, atividade física regular, inserção social, saúde emocional e, por fim, onde a ciência mais tem evoluído, o cuidado com as doenças!

Comento de forma genérica que os quatro primeiros, ainda que óbvios, remontam a como nossa espécie evoluiu e sofreu a seleção natural. Se os seguirmos, eventualmente nem precisaremos nos preocupar com o cuidado de doenças, que são frequentemente consequência da falência dos anteriores…

Vale sempre lembrar que o importante para todos nós independente da idade é sempre se manter ativo, pois o corpo e o cérebro não foram feitos para ficarem parados. Que tal uma caminhada, um exercício com um acompanhamento de um profissional da área, exercitar a mente também é fundamental com jogos, palavras cruzadas, etc. Isso sem esquecer de ter uma alimentação balanceada e ter amigos e familiares próximos: a solidão pode “encurtar” a sua vida.

Será que estamos tendo hábitos minimamente semelhantes aos nossos ancestrais? Ou vamos ficar usando mais e mais remédios para compensar um estilo de vida inadequado e chegar a terceira idade deixando a desejar?

Para que essa fase da vida seja realmente a melhor idade, vale apena refletir a respeito disso e adotar o máximo possível estas práticas.

Timespacomulher-Assinatura-DrPauloCamiz

ÚLTIMAS NOTAS

Insira o número do PINCODE

· Serviço exclusivo para clientes TIM

· Receba dicas que toda mulher precisa saber!