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Smoothie de maçã delícia e que não interfere na dieta

Foto: Divulgação

Você já saboreou um smoothie? A bebida é uma deliciosa e saudável opção de lanche para qualquer hora. E o melhor é que você pode fazer com as frutas que tem em casa. Nesta receita usamos maçã, mas você pode usar outra fruta da sua preferência.

Ingredientes

¾ de xícara de leite
¼ de xícara de suco de maçã
1 maçã
1 colher de xarope de caramelo sem açúcar (pode ser mel, se você não encontrar o xarope)
2 xícaras de gelo

Como preparar

Bata o leite e o suco de maçã no liquidificador. Depois, acrescente a maçã cortada em cubos e bata novamente, com o xarope (ou mel) e o gelo.
Quando a mistura estiver cremosa, retire do liquidificador e sirva. Você pode usar o caramelo (ou mel) para decorar.

A maçã pode ser consumida por quem está em busca de redução de calorias, já que 100g da fruta possui apenas 56kcal. Além disso, ela é rica em fibras que melhoram o funcionamento do intestino e deixam o organismo saciado por mais tempo.

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