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Comportamento

Terceira idade, melhor idade! Como envelhecer com saúde?

abre terceira idade

Numa época em que se fala muito em condições milagrosas como o antienvelhecimento, prefiro advogar algo extremamente antigo, mas que continua funcionando: o envelhecimento saudável. Aproveito para provocar lançando a pergunta: você conhece alguém que não esteja envelhecendo? Claro que não! Todo mundo fica mais velho.

O envelhecimento saudável pode ser simplificado em combinar hábitos de vida o mais próximo possível de como faziam nossos antepassados aos conhecimentos da ciência atual. Assim, cito os cinco pilares do envelhecimento saudável: alimentação saudável, atividade física regular, inserção social, saúde emocional e, por fim, onde a ciência mais tem evoluído, o cuidado com as doenças!

Comento de forma genérica que os quatro primeiros, ainda que óbvios, remontam a como nossa espécie evoluiu e sofreu a seleção natural. Se os seguirmos, eventualmente nem precisaremos nos preocupar com o cuidado de doenças, que são frequentemente consequência da falência dos anteriores…

Vale sempre lembrar que o importante para todos nós independente da idade é sempre se manter ativo, pois o corpo e o cérebro não foram feitos para ficarem parados. Que tal uma caminhada, um exercício com um acompanhamento de um profissional da área, exercitar a mente também é fundamental com jogos, palavras cruzadas, etc. Isso sem esquecer de ter uma alimentação balanceada e ter amigos e familiares próximos: a solidão pode “encurtar” a sua vida.

Será que estamos tendo hábitos minimamente semelhantes aos nossos ancestrais? Ou vamos ficar usando mais e mais remédios para compensar um estilo de vida inadequado e chegar a terceira idade deixando a desejar?

Para que essa fase da vida seja realmente a melhor idade, vale apena refletir a respeito disso e adotar o máximo possível estas práticas.

Timespacomulher-Assinatura-DrPauloCamiz

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