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Filhos: 8 benefícios de um bom café da manhã para as crianças

café da manhã das crianças
Publicado em novembro 17, 2016 pela Redação

Todo mundo já ouviu que o café da manhã é a refeição mais importante do dia. Mas na dieta das crianças, ela tem um peso ainda maior! Se alimentar bem logo cedo garante um melhor desempenho na escola.

E não é só isso. Pedimos para a nutricionista Adriana V. Rocha, da Estima Nutrição, fazer uma lista de outros motivos que tornam a primeira refeição do dia tão importante para as crianças. Dá uma olhada!

Estabelece um hábito alimentar saudável por toda a vida, além de contribuir para a qualidade total da alimentação

Repõe e fornece energia e nutrientes necessários e fundamentais para a função cognitiva, assim como, da memória e da atenção, melhorando o desempenho escolar e também nas atividades de casa

Favorece a ingestão de cálcio em virtude da oferta das melhores fontes (leite, iogurtes, queijo, requeijão)

Mantém a glicemia (açúcar no sangue) no nível normal, que é necessário às atividades matinais

De acordo com as pesquisas, as crianças que realizam o café da manhã são mais criativas

Estudos comprovam os benefícios em relação à redução do risco de obesidade (o ideal é se alimentar até duas horas após acordar para que o organismo não comece a acumular gordura)

* Reduz o risco de transtornos alimentares

* Evita o consumo ou a troca/compensação por alimentos industrializados, que são mais calóricos e com quantidades de sódio e gordura elevadas nos intervalos de aula ou fora do horário das refeições

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