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Yoga: aprenda como executar a postura da mesa

O objetivo desta postura é trazer mobilidade e força, além de promover outros benefícios, como diminuição do cansaço do corpo, fortalecimento dos punhos, braços e pernas. Mas atenção! A postura deve ser evitada por aqueles que têm lesões no punho, e deve ser feita com cuidado redobrado pelas pessoas que têm lesão no pescoço, devendo evitar de deixar a cabeça inclinada para trás.

O bom é que você pode praticar essas posturas em casa. Esta posição está entre as melhores posturas do yoga para melhorar o condicionamento físico.

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